YOGA PRÉNATAL

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Le yoga est l'outil idéal pour vous accompagner avant, pendant et après la naissance. Un excellent support pour bien vivre sa grossesse, se préparer à l'accouchement et l'ingrédient clé d'un bébé heureux !



Le yoga est l'outil idéal pour vous accompagner avant, pendant et après la naissance. Un excellent support pour bien vivre sa grossesse, se préparer à l'accouchement et l'ingrédient clé d'un bébé heureux !
Cours ouvert à toutes les mamans à partir de la 12ème semaine de grossesse.

 

Venez découvrir les postures et respirations dont vous avez besoin, en toute sécurité pour vous et votre bébé.
 

Au programme :

  • Flexibilité et renforcement musculaire

  • Soulager les maux liés à la grossesse (mal de dos, fatigue, troubles digestifs, insomnie,...)

  • Préparer votre corps et votre souffle aux changements et à la naissance

  • Se connecter à soi et rester zen grâce à la respiration consciente et la méditation

 

Matériel nécessaire :

  • 1 tapis de yoga/tapis de sol

  • une tenue confortable

  • 1 petite serviette

  • 1 bouteille d'eau

  • les accessoires (coussin, brique, bolster,...) dont vous avez besoin si vous êtes déjà pratiquante

 

Note médicale :
Si vous avez été diagnostiquée comme ayant un risque d'accouchement prématuré, présentant un placenta praevia ou que vous souffrez d'hypertension artérielle, la pratique du yoga en groupe vous est fortement déconseillée.
En cas de doute, demandez toujours l'avis à votre obstétricien avant de débuter une activité physique.

Prochains ateliers :

Tous les vendredis de 10h30 à 11h30

 

Lieu

Pôle Famille des Genêts

ZA des Genêts - Lot 43/44

83700 Saint-Raphaël

Tarif

15€ la séance d'1h

+ adhésion annuelle à l'association : 15€

Infos complémentaires :
bebeenconscience@gmail.com

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