YOGA PRÉNATAL
Le yoga est l'outil idéal pour vous accompagner avant, pendant et après la naissance. Un excellent support pour bien vivre sa grossesse, se préparer à l'accouchement et l'ingrédient clé d'un bébé heureux !
Le yoga est l'outil idéal pour vous accompagner avant, pendant et après la naissance. Un excellent support pour bien vivre sa grossesse, se préparer à l'accouchement et l'ingrédient clé d'un bébé heureux !
Cours ouvert à toutes les mamans à partir de la 12ème semaine de grossesse.
Venez découvrir les postures et respirations dont vous avez besoin, en toute sécurité pour vous et votre bébé.
Au programme :
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Flexibilité et renforcement musculaire
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Soulager les maux liés à la grossesse (mal de dos, fatigue, troubles digestifs, insomnie,...)
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Préparer votre corps et votre souffle aux changements et à la naissance
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Se connecter à soi et rester zen grâce à la respiration consciente et la méditation
Matériel nécessaire :
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1 tapis de yoga/tapis de sol
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une tenue confortable
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1 petite serviette
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1 bouteille d'eau
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les accessoires (coussin, brique, bolster,...) dont vous avez besoin si vous êtes déjà pratiquante
Note médicale :
Si vous avez été diagnostiquée comme ayant un risque d'accouchement prématuré, présentant un placenta praevia ou que vous souffrez d'hypertension artérielle, la pratique du yoga en groupe vous est fortement déconseillée.
En cas de doute, demandez toujours l'avis à votre obstétricien avant de débuter une activité physique.
Prochains ateliers :
Tous les vendredis de 10h30 à 11h30
Lieu
Pôle Famille des Genêts
ZA des Genêts - Lot 43/44
83700 Saint-Raphaël
Tarif
15€ la séance d'1h
+ adhésion annuelle à l'association : 15€
Infos complémentaires :
bebeenconscience@gmail.com
