Stage découverte gratuit de la sophrologie
Le mercredi de 18h30 à 19h30 avec Tancrède CLEMENT
Pour les parents désireux d’apprendre à :
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se détendre et se relaxer
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lâcher prise
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recharger leurs batteries
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réguler leur stress et leur anxiété
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améliorer la qualité de leur sommeil
... pour nouer avec leurs enfants la meilleure relation possible à travers la pratique de la sophrologie.
C’est en cherchant des solutions d’éducation bienveillante à la naissance de mes enfants que j’ai découvert le travail de Mathilde Robeau et de l’association Bébé en conscience. J’ai par la suite approfondi le travail effectué dans ses ateliers en m’intéressant au yoga et à la méditation ; pratiques qui m’ont naturellement amenées vers la sophrologie.
Aujourd’hui, après une formation de deux ans en Sophrologie relationnelle au centre de formation Zuili, je suis heureux de vous présenter ce stage de découverte de la sophrologie.
J’ai hâte de vous présenter les outils qui depuis deux ans me permettent de mieux accueillir mes ressentis, réguler mes émotions, être à l’écoute de mes besoins et de ceux de mes enfants ; pour prendre soin du lien qui nous unit et leur transmettre une éducation en accord avec mes valeurs... Quelles que soient les tempêtes émotionnelles que nous pouvons traverser, parents comme enfants !
Je poursuis par ailleurs ma formation par un cycle de spécialisation auprès de Michèle Freud à Saint-Raphaël pour développer mes connaissances en psychologie, psychotraumatologie, prévention des troubles anxieux et phobiques et réparation des troubles de l’attachement pour vous accompagner au mieux de mes compétences.
La sophrologie c’est quoi ?
Conçue par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne dans les années 60, la sophrologie s’est inspirée des techniques occidentales et orientales existantes (relaxation, hypnose, pensée positive, yoga, méditation et zen) pour créer une méthode unique et codifiée unissant le corps et l’esprit.
Le terme sophrologie désigne l’étude de l’harmonisation de la conscience.
Dans ce but, elle s’appuie sur 3 outils :
- la respiration
- des mouvements corporels simples
- des visualisations
La respiration est la seule fonction du système nerveux autonome, responsable de l’équilibre des fonctions vitales du corps humain, sur laquelle nous avons un pouvoir. En portant notre attention sur notre respiration, en modulant notre fréquence respiratoire, le calme ou l’énergie s’installe en nous.
Des mouvements corporels simples se pratiquent assis sur une chaise ou debout. Ces mouvements sont accessibles à tous et s’adaptent à votre âge et à vos capacités physiques.
Les visualisations permettent d’ancrer en nous le positif, de mettre en lumière nos forces, nos qualités et nos compétences, ou de nous préparer à un événement.
La finalité de la sophrologie est l'autonomie, c’est-à-dire d’acquérir une boite à outils pour ensuite l’utiliser seul. Le but n’est pas uniquement de se relaxer en séance pour ensuite retourner dans le tourbillon de la vie mais bel et bien d’insuffler dans sa vie quotidienne les principes de la sophrologie.
En effet, quel que soit notre âge, il est possible de changer car le cerveau se modifie physiquement au cours de notre existence : c’est la plasticité cérébrale.
Les connexions entre les neurones diminuent et disparaissent ou bien s’accroissent et se renforcent selon la fréquence à laquelle on les utilise.
Nous avons donc le pouvoir de transformer notre cerveau. Mais pour cela, l’entraînement est la clé !
Ce n’est pas magique, mais bien un apprentissage. Comme un sportif de haut niveau qui souhaite améliorer ses performances, l’entraînement sophrologique est indispensable ! De quelle manière ?
En pratiquant à la maison ce que l’on aura découvert en stage.
Atelier découverte :
Mercredi 29 janvier de 18h30 à 19h30
Sans engagement
Stage découverte : 12 séances GRATUITES
du 5 février au 23 avril 2025 le mercredi de 18h30 à 19h30
En s'inscrivant au stage on s'engage à participer aux 12 séances
Lieu :
Bébé en conscience
Zone Artisanale des Genêts Lot 43/44
1319 boulevard Jean Moulin
83700 Saint-Raphaël
> Dans le même bâtiment que les écoles de danse de Catherine Allard et Joanna Robinet.
Parking gratuit sur place.
Plus d'infos :
Tancrède CLEMENT
07 83 60 77 31
06 79 05 55 13 - bebeenconscience@gmail.com
1319 boulevard Jean Moulin ZA des Genêts Lot 43/44 - 83700 Saint-Raphaël